“Trong mỗi người lớn đều có một đứa trẻ đang đợi được ôm lấy.” – John Bradshaw

Khi cảm xúc hôm nay là tiếng vọng từ quá khứ

Có những người từng trải qua những khoảnh khắc rất quen thuộc:

• Chỉ một lời góp ý nhẹ từ sếp cũng khiến lòng chạnh buồn, hụt hẫng. 
• Người bạn đời lỡ quên điều gì đó, khiến họ thấy mình bị bỏ rơi. 
• Trẻ nhỏ làm ồn, và họ nổi cáu… dù không hiểu tại sao. 

Nhiều khi, con người không phản ứng với hiện tại. Mà đang phản ứng với một ký ức cũ – rất cũ – chưa được xoa dịu.

Đó là lúc đứa trẻ bên trong lên tiếng.

Đứa trẻ bên trong là gì?

Trong tâm hồn mỗi con người, vẫn tồn tại một phần rất mỏng manh, nhạy cảm – mang theo những trải nghiệm thời thơ ấu.

Dù đã trưởng thành, lập gia đình, làm cha mẹ, hay giữ vị trí lãnh đạo, đứa trẻ ấy vẫn sống bên trong mỗi người.

Và khi một tình huống hiện tại giống với một vết thương cũ, đứa trẻ ấy sẽ “trồi lên”, mong được lắng nghe và vỗ về.

Tuổi thơ không được ôm ấp – lớn lên dễ tổn thương

Nhiều người trưởng thành ngày nay lớn lên trong môi trường:

• Không được công nhận khi buồn, giận hay sợ. 
• Thường bị la mắng vì “nhõng nhẽo”, “mít ướt”. 
• Bị bỏ mặc về mặt cảm xúc. 

Kết quả là:

• Họ lớn lên nhưng khó kết nối sâu với người khác. 
• Thường tự trách, hoặc gồng mình để được công nhận. 
• Cảm thấy không xứng đáng, dù đã rất cố gắng. 

Đứa trẻ trong mỗi người không cần ai thay đổi. Nó chỉ cần… được lắng nghe

Phần trẻ thơ ấy không cần người khác phải khác đi. Nó chỉ cần chính mình quay lại và lắng nghe, bằng sự yêu thương, không phán xét.

Các dấu hiệu cho thấy đứa trẻ bên trong đang tổn thương

• Phản ứng cảm xúc quá mức trong các mối quan hệ. 
• Cảm giác “mình chẳng bao giờ đủ tốt.” 
• Hay né tránh xung đột vì từng sợ bị la mắng. 
• Sợ bị bỏ rơi, dù người kia chỉ lùi lại một chút. 
• Khó thể hiện bản thân thật – luôn dè dặt, thận trọng. 

Con người không phải đang “làm quá.” Họ chỉ đang mang theo một phần ký ức chưa được chữa lành.

Vậy, làm thế nào để ôm lấy đứa trẻ ấy?

1. Nhận diện nó

Mỗi khi cảm xúc trở nên thái quá, hãy tự hỏi:

“Ai trong mình đang phản ứng?”
“Mình bao nhiêu tuổi khi lần đầu có cảm giác này?”
“Ký ức nào đang quay lại?”

Khi nhận ra đó là phần trẻ con trong mình, con người sẽ không còn chống lại nó, mà bắt đầu lắng nghe.

2. Viết thư cho đứa trẻ bên trong

Một cách dịu dàng là viết thư, như đang nói với một đứa trẻ:

“Con đã rất cố gắng rồi.”
“Từ giờ mẹ (bố) sẽ ở đây.”
“Con không cần phải mạnh mẽ nữa.”

Bức thư ấy có thể không ai đọc. Nhưng nó mang sức mạnh giúp trái tim kết nối lại với chính mình.

Một mảnh ghép từ thực tế

Anh N., 42 tuổi, làm giám đốc điều hành. Anh tâm sự rằng không thể gần gũi với con trai.

“Cháu chỉ cần làm gì sai là tôi quát. Sau đó tôi thấy hối hận, nhưng không kiềm được.”

Qua những buổi chia sẻ, anh nhận ra mình từng bị bố trách mắng nặng nề chỉ vì những lỗi nhỏ. Và trong tâm trí, anh vẫn tin rằng: “Yêu thương là phải nghiêm khắc.”

Sau khi dám nhìn lại và ôm trọn ký ức đó, anh bắt đầu học cách nói chậm hơn, lắng nghe con nhiều hơn.

Một ngày, con trai anh ôm anh và thì thầm:

“Con thích bố dịu dàng như thế này.”

Hãy dừng lại và ôm đứa trẻ trong bạn, trước khi bước tiếp

Không ai lớn lên mà không mang theo những vết xước.

Nhưng khi con người học cách chữa lành chúng, họ không chỉ trở nên tốt hơn cho chính mình, mà còn truyền đi sự an toàn cho con cái, bạn đời, và cả những người xung quanh.

Nếu có ai đang cảm thấy đứa trẻ bên trong mình cần được lắng nghe và vỗ về, hãy nhớ rằng: bạn không phải tự mình làm điều đó.