Có những buổi sáng tôi chẳng muốn làm gì cả

Có những sáng thức dậy, tôi chỉ muốn… nằm yên.
Dù ngủ đủ giấc, đầu óc vẫn nặng nề, việc gì cũng thấy “ngán”.
Không phải vì tôi không có mục tiêu, mà vì tôi cạn năng lượng ngay từ khi chưa bắt đầu.

Tôi nhìn quanh và thấy nhiều người cũng như mình:
– Dậy muộn vì chẳng thấy lý do để dậy sớm.
– Uống cà phê mà vẫn thấy mệt.
– Làm việc mà tâm trí cứ lơ đãng, trì hoãn hết lần này đến lần khác.

Nếu bạn cũng đang có những ngày như vậy, thì bài viết này là dành cho bạn 🌿
Tôi đã từng ở đó — và tôi hiểu cảm giác đó rõ hơn ai hết.

Tôi thực sự muốn nói với bạn điều này

Tôi viết những dòng này cho những ai đang thấy mình “thiếu năng lượng sống”, dù vẫn ăn, ngủ, làm việc bình thường.
Cho những ai thấy tâm dễ cáu gắt, dễ mệt, dễ nản, dù không có lý do cụ thể.
Tôi muốn chia sẻ một cách nhìn đơn giản, nhưng đã giúp tôi giữ được bình an và làm việc hiệu quả hơn mỗi ngày – điều mà tôi gọi là “Chiếc hộp năng lượng mỗi sáng”.

Khi tôi nhận ra năng lượng mình bị “rút trộm”

Tôi từng có thói quen mở điện thoại ngay khi vừa thức dậy.
Chưa kịp rửa mặt, tôi đã lướt qua vài tin tức tiêu cực, vài câu chuyện tranh cãi, vài dòng status khiến lòng chùng xuống.
Chưa đến 9 giờ sáng mà đầu đã đầy rối bời, tâm đã kiệt sức.

Lúc đó, tôi nhận ra:

“Hóa ra, mỗi ngày mình chỉ có một lượng năng lượng nhất định,
và mình đang để nó bị rút cạn bởi những điều nhỏ nhặt nhất.”

Tôi tưởng mình “lười” vì không có động lực làm việc,
nhưng thật ra, tôi chỉ đang tiêu hao năng lượng sai chỗ.

“Chiếc hộp năng lượng” giúp tôi luôn tích cực trong một ngày

Tôi bắt đầu tưởng tượng mỗi sáng mình nhận được một chiếc hộp năng lượng 100%.
Bên trong là sức lực, cảm xúc, sự tập trung – tất cả những gì tôi có thể dùng trong ngày.

Mỗi khi tức giận, lo lắng, hoặc lướt mạng vô thức, tôi hình dung như mình đang làm rơi từng giọt năng lượng ra khỏi hộp.
Và rồi tôi hỏi bản thân một câu rất đơn giản:

“Điều này có đáng để mình mất năng lượng không?”

90% trường hợp, câu trả lời là không.
Không đáng để nổi nóng vì tắc đường.
Không đáng để bực vì ai đó trả lời chậm.
Không đáng để bận tâm vì một bình luận tiêu cực.

Chỉ riêng việc hỏi câu đó thôi, tôi thấy mình giữ được năng lượng bình an lâu hơn, làm việc tập trung hơn, và ít rơi vào cảm giác “chán chường” mỗi buổi sáng.

Tôi áp dụng thường xuyên và kết quả là…

Tôi bắt đầu tạo một “nghi lễ nhỏ” mỗi sáng:

Bước 1: Khi vừa thức dậy, tôi không cầm điện thoại. Tôi ngồi yên vài phút, hít thở sâu.

Bước 2: Tôi nhẩm trong đầu: “Hôm nay mình có 100% năng lượng. Mình muốn dùng nó cho điều gì?”

Bước 3: Tôi chọn 3 điều quan trọng nhất trong ngày – thay vì 10 việc phải làm.

Bước 4: Mỗi khi ai đó khiến tôi khó chịu, tôi tự hỏi:

“Mình có muốn rót năng lượng quý giá của mình vào chuyện này không?”

Thật kỳ diệu, chỉ sau một tuần, tôi thấy đầu óc sáng hơn, lòng nhẹ hơn, và động lực trở lại.
Không cần cố gắng ép mình “phải chăm chỉ”, chỉ cần giữ năng lượng đúng chỗ, tự nhiên mọi việc trở nên suôn sẻ hơn.

Cuối cùng, tôi nhận ra 3 điều:

1. Không ai có năng lượng vô hạn.

2. Mệt mỏi không phải vì ta làm quá nhiều, mà vì ta để cảm xúc tiêu cực tiêu hao năng lượng trước khi làm điều quan trọng.

3. Khi ta học cách “chọn nơi rót năng lượng”, ta sẽ thấy cuộc sống nhẹ nhàng mà vẫn hiệu quả.

Bạn biết không…

“Chiếc hộp năng lượng mỗi sáng” không phải là một lý thuyết tâm lý cao siêu.
Nó chỉ là một phép ẩn dụ giản dị – để ta nhắc mình sống tỉnh thức, chọn điều xứng đáng để quan tâm.
Khi ta biết giữ năng lượng cho điều tốt đẹp, cuộc sống tự nhiên trở nên dễ thở, và ta không còn thấy lười biếng hay trì hoãn nữa.

Mỗi sáng, bạn hãy thử hỏi:

“Hôm nay, mình muốn rót năng lượng vào điều gì?”
Chỉ câu hỏi ấy thôi, đôi khi đủ để bạn bắt đầu một ngày nhẹ nhàng hơn, trọn vẹn hơn.